La spiritualité est un concept assez large incluant un sentiment de connexion avec une entité supérieure et conduisant souvent à la recherche du sens de la vie. Bien que ce concept soit assez vague, il a quand même son lot de vertus, notamment sur la santé. Mais qu’est-ce que la spiritualité à proprement parler ?
Clarification de la notion de spiritualité
Suivant divers experts dans le domaine spirituel, la spiritualité peut avoir différentes définitions. Il n'existe pas de définition unique de la spiritualité, ni de manière unique de la pratiquer. Découvrez plus d'informations sur la spiritualité. Certains experts la décrivent comme une croyance en quelque chose de plus grand que soi.
Indépendamment de la définition ou de la méthode de pratique, comme la méditation, la prière ou le yoga, les avantages de la spiritualité peuvent inclure des améliorations majeures de la santé.
Bénéfice de la spiritualité sur la santé
Des études ont montré que la spiritualité peut apporter plusieurs bénéfices sur la santé de ceux qui en pratiquent. En voici quelques-uns.
Réduit le stress
La pratique de la spiritualité est un moyen productif de réduire le niveau de stress et de concentrer son énergie sur quelque chose de positif. Vous vous sentez un peu dépassé ? Trouvez un endroit tranquille et réfléchissez quelques instants. Le fait de renoncer à tout ce qui vous accable peut suffire à calmer votre esprit. Sans oublier que cela peut également faire éviter la dépression.
Diminue la pression sanguine
L'hypertension artérielle et le stress sont liés. Lorsque vous êtes stressé, un flot d'hormones augmente la fréquence cardiaque et rétrécit les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi la pression artérielle. Réduire le niveau de stress par la pratique spirituelle peut, à son tour, faire baisser la tension artérielle.
Améliore les relations sociales
Les relations et les liens sociaux sont plus importants pour notre santé que nous ne le pensons. Le fait d'avoir moins de liens sociaux peut même être lié à un risque plus élevé de maladies comme le cancer et les maladies cardiovasculaires, mais la spiritualité pourrait être la solution.
Toutes ces raisons font que la pratique de la spiritualité serait une bonne habitude.
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